Next Ride : KAYUHAN BERSAMA PEMIMPIN

Tarikh : 31/10/2009
(Sabtu)Masa : 7.15 pagi
Tempat Pelepasan : Dataran Parit
Laluan : Parit > Bota > Parit ( 35KM ) onroad
Yuran Penyertaan : PERCUMA
SIT diberi Kuota seramai 50 orang sahaja. Kepada yang berminat sila hubungi saya
(019-5755080) atauTn Kamarul di talian 017 5581676.
tempat adalah terhad..
# Baju T, makanan dan minuman PERCUMA..
p/s: Anda juga boleh tinggalkan pesanan kat chat box saya sekiranya ingin menyertai selewat-lewatnya esok. Sila sertakan nama penuh anda
SENARAI NAMA YANG TELAH MENDAFTAR
1 Md Nasir (9m2NNL)
2 Sallehan (9w2SBD)
3 Shaharudin B Mansurdin (9w2DSI)
4 Najdi B Ismail (9w2DFA)
5 Eimiza Qamal
6 Azhar (9w2LPP)
7 zaudi (9w2DPL)
8 kamarul (9w2PCU)
9 Mohd Nor Affendi
10 Shamsul Anuar B Shaarani(9w2HML)
11 Salkhairulizan (9w2NDB)
12 Mohamad Azmi B Mohamed
13 Abdullah Sani
14 Meor
15 Kamarulzaman
16 Pie
17 Rosli
18 Baharin
19 Shahrul
20 Lokman
21 SJ Sobri (IPD PERAK TENGAH)
22 SJN Yusof (IPD PERAK TENGAH)
23SJN Nasir (IPD PERAK TENGAH)
24 KPL Roslan (IPD PERAK TENGAH)
25 DSP Som Sak (IPD PERAK TENGAH)
26 INS Zulkifli (IPD PERAK TENGAH)
27 INS Zulkifli (IPD PERAK TENGAH)
28 IPD PERAK TENGAH
29 IPD PERAK TENGAH
30 IPD PERAK TENGAH
31 Shamsul Kamal B Mat Isa
32 Mohd Hanif
33 Mohd Khalil B Ibrahim
34 Md Hashimi B Hashim
35 Noor Hisham Shahrul (9w2OCC)
36 Muhammad Noor Shaffiq
37 Firdaus (9w2FEZ)
38 Jamil (9w2VZO)
39 AzrulHaniedy
40 Zaleha Bt Ibrahim
41 Muhammad Shahrul Nazmi B Shamsul Anuar
42 El-Yas B Ali Yasak
43 Khalaili B Musa
44 Abdul Rahim B Abdullah Azizi (9w2YIN)
45 Abdul Rahman B Abdul Rahim (9w2YIM)
46 Mokhtarudin B Mohd Zahar
47 Ahmad Rakimi (9w2RKM)
48
49
50

Ride with CM Penang

Berjaya jugak dptkan Finisher Jersi tuuu...apapon aku enjoy ride ni, ikut pace aku jee, especially masa climbing..pagi tu aku berdebar giler nak kayuh, dgn tido tak cukup, 3 jam je aku dpt tido..Alhamdulillah, aku complete kayuhan 80km round island ngam2 3jam..Masa tak rasmi yg mula2 direkodkan 2jam 40 minit...tapi bila dah di check semula, ngam2 3jam..aku dgn bergayanya menamatkan kayuhan dgn 9W2NDB (Lizam - http://9w2ndb.blogspot.com/) tu pon dpt "tangkap" dia balik kat gurney drive, lajuuu siottt dia skg ni..climbing teluk bahang steady jee..aku mcm biasa, climbing mmg slow..dah abis gear dah aku guna..huhuhu...
Dari Malakoff Cycling Club 5 org semuanya,aku, Hamid, Hairul, Keon, Zahrain...mcm biasa flat road aku leading dulu laa..tinggal kaw2 punya, join lead group pertama 45km/h punya speed..aku leh maintain 10km jee sebelum kena dropped dari lead group..hehehe..aku toleh je belakang, tgk Miza dah ilang, taktau kat mana aku tertinggal dia..lepas tu start je climbing kat balik pulau, Hairul dah potong aku dan kayuh sama2..Start je climbing yg agak curam, Hairul dah start drop aku, pastu Hamid pon sampai..rileks jee kayuh naik balik pulau...Keon dgn Zahrain dah tertinggal belakang..Last2 tinggal laa aku sorang2 kat tengah2..Miza potong masa aku stop sebab kaki krem..hampehhhh...steady je dia kayuh...

Trail Round Island 80KM(2 puncak balik pulau dan teluk bahang)

"Gergasi" Dah Ready..


Jersi Finisher

Tamat kayuh dgn 9W2NDB

Antara Rakan HAM yg join kayuhan 50km (teluk bahang)

9W2ABV (Pak Abu)

Penang @ 251009 @ Padang Kota Lama

Salam semua,

dah lama sangat rasanya tak update blog...bziiii yang amat sangat kat opis..nie sampai satu tahap dah fed-up ...dah tak larat nak kejar KPI...lantak lah....tapi dalam kepala dah set nak ikut hubby p penang weekend ahri tuh.....N boleh hilangkan sikit stress...huhuu....actually hubby p penang ada ride with CM..panjat bukit p batu feringgi...dalam hati punya lah risau takut dia tiba-2 pitam ker..tak larat ker..cramp ker.....tapi alhamdulillah semuanya ok..cuma masa dia dok panjat bukit tu..ada la macam kura-2 skett....hehhhe sori bang jangan mare..tapi alhamdulillah hubby tamatkan kayuhan 2jam40minit...congrat's....

tapi dalam dok suka sbb hubby tamat kayuh...perasaan sedih dan rindu..mula la datang..( walaupun sejak kuar rumah hari sabtu harituh )..sebab dok tingat puteri kat rumah...sian dia kena tinggal...takper DINA nnt dah besar sket N kurang buat rusuhan ngan abang AZIM ibu bawak K..ada sorang kawan 9W2LPP dok tanya, nama glamour dia TOKSU(9W2DMG)..dok tanya mana adik...siap berteka-teki lagi dengan wife dia..sapa lah yang kitaorang bawak mai penang...hehehe( syok soping ngan wife dia kat night market batu feringgi )...hhehehe..to TOKSU nnt kirim salam kat WIFE yek...ops satu lagi to pak JAMIL ( 9W2VZO)...kirim salam kat wife...sorry tak sempat nak tengok n salam ngan wife masa nak balik semalam...letih yang amat...sampai tak sedar...kitaorang check out lepas solat....

untuk cerita-2 yang seterusnya..nnt 9W2LPP akan update...

Malakoff Interstate Fellowship Ride - 31 Dec 2009 and 1 Jan 2010

Now open for registration...!!!!!

Borang download kat sini :
http://www.kotrt.com.my/pdf_files/MALAKOFF_interstate_entry_form.pdf

It’s the last ride of the year and also the opening ride of the new year 2010!



It’s called Malakoff Interstate Fellowship Ride, and the route takes the cyclists through shady kampong areas, water reservoir, scenic paddy fields, post-tsunami areas, with bird’s eyes view of the sea and sandy beaches and also century-old tropical trees.



Day 1, 31 December 2009, starts at Autocity, Juru, Penang, taking the cyclists to Kulim, Selama (Kedah), Selama (Perak), Bukit Merah, then back to Juru. Although the distance of 149km looks daunting, but the route is mainly flat with 2 climbs that only lasts a few hundred meters. With 2 feeding stops and 1 water stop (as per the MD/CEO, En Ahmad Jauhari Yahya’s suggestion), it is definitely a doable ride for cyclists of all levels.



Day 2, 1 January 2010, starts at Autocity, then takes the cyclists onto Penang Bridge, which is the highlight of the event as on normal days the bridge will not allow bicycles crossing the bridge, to Queensbay, Relau, Jalan Tun Saadon, down to Balik Pulau, then up to Teluk Bahang, passing the spanking new Hard Rock Hotel, then to Penang Youth Park (near Botanical Garden area). The distance is shorter, 70km but there are a lot of steep climbs, especially at Jalan Tun Saadon and up to Teluk Bahang. Downhill is also technical with a lot of sharp junctions, certainly not for the faint-hearted! One feeding stop and one water stop have been proposed for this short route.

Marshals from PDRM and some experienced marshals who normally handle Le Tour de Langkawi will be manning the roads, to make it safe for the cyclists.


Goodies are also abundance, with one Powerbar for each cyclist, breakfast from Nestle, new energy drink sachets and water bottle from Suntonic, and a cool participant T-shirt, for a registration fee of RM30 which goes directly to charity.



Registrations close on 1st December or at reaching 700 participants, whichever comes first. To register for the ride, fill in the attached form and forward it to me with a payment of RM30.



Don’t wait until it’s too late.. let’s make it this year’s most talked about ride!

Wang Kelian

Aku dah merasa, rakan2 cycling HAM malaysia yg join KPLR pon dah merasa...mmg perit, mmg azab..tapi best...ehheee..antara gambar yg sempat aku kidnap dari blog sebelah...ni semua perkara biasa je ni..apapon tahniah pada yg berjaya menyahut cabaran KPLR..lepas ni boleh join lebih byk long ride, easy pace...syok woooo...

Towing, jgn tak towing..


Awat tutup muka, mujur alasan beskal rosak..

kayuhan Lagi...

MALAKOFF INTERSTATE FELLOWSHIP RIDE



Over 700 cyclists from around Malaysia are expected to brave the 210 km Malakoff Inter-state Fellowship Ride 2009 covering the three states of Penang, Perak and Kedah. The two-day Ride spans over 31 December 2009 and 1 January 2010, covering challenging terrains of 149 km and 71 km, respectively.

The Ride is sponsored by Malakoff Corporation Berhad (Malakoff) and is part of the Company’s flagship corporate social responsibility platform – the Malakoff Community Partnerships. Through this Ride, Malakoff aims to combine sports and healthy living with community outreach. While the participants peddle into the dawn of 2010 traversing the scenic 13-km Penang Bridge with a reinforced commitment to healthy lifestyles, they also aim to raise RM 20, 000 for charity organisations that will be announced during the event launch.

Jom ramai2 cyclingHAM malaysia join kayuhan ni..Registration form will be released soon...

Menu 101009

Jumaat dlm kui 9pm aku baru sampai dari Shah Alam..2 hari aku portable kat sana..boring dok kat hotel..Bawak handy, cuma leh monitor je..nak join QSO x dpt menjangkau mana2 repeater..
Training Distributed Control System kat Concorde Shah Alam tuu agak membosankan..huhu..6 org je participants..5 org dari LPP, 1 org dari Libya, tapi XYL dia org T'ganu..Dulu XYL dia study kat UTM Johor, amik electrical engineering..aku kalau bab2 training, org yg ngajor tuu dok baca slide je kat depan mmg takleh masuk laa..dah laa byk tentang IT..blurrr je aku tgk semua org...dah la yg nganjor tuu dari India..ayoo yooo....hahaha..

Pagi Sabtu awal lagi dah bangun, setel kan semua urusan yg wajib..dlm kui 8am aku start training aku yg pertama setelah 2 bulan berehat...Menu pagi sabtu tuu 60km, kayuhan dari base station aku, Pantai Remis ke Taiping..aku tamatkan dgn masa hampir 2jam 30minit..teruk giler time yg aku rekodkan, sepatutnya dlm 2jam dah abis..average aku leh pi 25km/h jee..paling slow 20km/h..ni laa akibatnya kalau dah lama tak kayuh..suffer giler aku mengayuh pagi tuu..sampai kat air kuning aku calling VZO, kot2 rakan tepeng ada buat kayuhan pagi tuu..tapi takde, VZO pon ada kat bank..maklum laa org kaya dah dia laaa ni..huhuhu...paling suffer aku panjat bukit doremon, takde la tinggi pon bukit ni, tapi kaki aku takmo respon..hampeh betoi,camne nak panjat laluan balik pulau 25/10 nnt..???? sampai je kat puncak, telan powergel,baru lega sket..Sampai je kamunting, aku disambut oleh ujan renyai2..
Elok sampai je kat portable base station aku, layan tido sampai ke petang..huhu..penat gilerrrr..."padannnn muka koooo"..ahahhaa...

Portable Station

Hari ni,071009 travel ke Shah Alam..gerak dari base tadi kui 2pm lepas hantar harmonik aku pi sekolah..saja je takmo lalu hiway, try laluan pesisir pantai dari manjung sampai ke meru..1st time aku travel lalu jalan ni ke Shah Alam..Mujur la 9W2IOI bagi aku guna YL dia, kalau tak, kompom la aku sesat dari meru nak ke Concorde Shah Alam ni..aku main redah jee, ikut arahan YL tuu, mmg bergantung nasib dgn YL ni jee kalau dia tipu aku,sesat laa jawabnya..at last sampai jugak aku 6.30pm..
Bilik pulak dah abis, tinggal premier room je tapi harga mahal laa..belasah je la..takkan nak tido masjid shah alam (masjid shah alam dekat je)
Yg best nya bilik premier ni, bilik ada internet free (unlimited access)..pastu tiap2 petang ada "Complimentary Evening Cocktail" unlimited jgk food and drinks kt "Premier Lounge"..Lepas je check in tadi, terus dgn x malunya aku pi makan..huhuhu..lapor wooo travel 4 jam tadi..

Room mate aku x sampai lagik, boring dok sorang2..monitor RBC pon takde org QSO..tima kasih 9W2GTR (faizal) sms kat aku frekuensi 9M4RBC ni..dan TAHNIAH faizal!!! dah LULUS CW pagi tadi..Khabarnya 24 org yg dah LULUS dan bakal menjadi 9M2 nnt..

Nie UdAnG keee LiPan..?

Assalammualaikum

Topik kali nie adalah pasal makanan..apa menunya simple jer..goreng kunyit ..tapi yang istimewanya....apa yang dimasak..yang tu nak citer sebenarnya...hari ahad lepas biasala..9W2LPP dia keje malam..so disebabkan tak nak ganggu ketenteraman dia nak Tdo..aku apa lagi dok lepak umah mak la..actually umah mak tak jauh pun <10 minit cmtu la..pagi -2 lagi abah p pasar beli ikan.udang dan sbgainya untuk lunch nanti..abah sampai jer umah..harmonik dah mejerit...katanya abah beli udang galah...aku pun rileks la..setakat udang galah dah besa tengok..so aku pun buat derk jer la..bila sampai time nak masak untuk lunch..aku pun bukak la plastik nak masak udang galah...kejut biawak aku nengok udang lipan punya la besar..mak aiiii nie boleh tambahkan kolestrol..bahaya nie kalau yang ada penyakit darah tingkat 14 jangan makan banyak ..bahaya wooo..disebabkan size nyer yang besar aku pun masak simple jer goreng kunyit....harap-2 xder la yang meratah udang tu sampai tak sedar nak bangun...rupa-rupanya licin jugak..harmonik aku yang sulong..dia saja 1 ekor..kejot aku...badan la bam..bam..naik risau aku tengok dia makan..nasib takder paper..

udang lipan tu abah kata dia beli 1.5kg..( 1kg/Rm10 )..ada la dalam5 ekor..susah nak dapat nie...kalau kawan-2 nak tahu kat Pantai Remis nie senang jugak la nak dapat ikan fresh/ketam/udang..kadang-2 tu sampai jer kedai, ikan pun baru sampai..baru lepas mendarat..apa lagi sambar la..tapi yang best nyer tak yah berebut sebab banyak..

itu saja citer pasal makanan kali ini.

udang lipan sebelum dicuci


udang lipan dalam proses menggoreng


udang lipan yang siap digoreng..

Jumpa kat blog rakan kayuhan di Manjung

Terjumpa gambo aku, abg rahim Letua, dan big boss malakoff, AJ..x igt ni kayuhan mana ni, tgk jersey maybe kayuhan dari putrajaya-kuantan..saja je tadi masuk blog toki manjung, pastu merayap pulak ke blog hj fauzi(GeTua)..jalan2 sambil tgk xtvt kayuhan depa..rajin sungguh depa ni berkayuh, mmg tiap2 bulan ada je xtvt berkayuh dgn geng2 MCT manjung..

Powerman Malaysia Launching at Malakoff HQ

Launching Powerman Malaysia edisi ke 8 dah mula di akhbar2 dan media elektronik..Training tak start pon lagik, skg ni tiap2 pagi asyik ujan jee..takde peluang nak buat long ride...Ujung minggu ni kena pi Shah Alam pulak, dok kat Concorde 2 hari..Bilanya nak training ni, setakat nak kayuh basikal dlm gim kat opis tuu anytime je, tapi malas laa pulak..huhuhu...

bapak dengan anak dua_kali_lima

salam semua..lama sangat tak masuk blog...lately nie agak BZii mklumlah PDR nak dah dekat...kuota tak cukup lagi...tapi dah lama tak udpate nie rindu la pulak.....ermmm alkisahnya petang tadi sampai jer umah terkejut giler sebab tengok 9W2LPP pakai helmet cycling ngan kain pelekat..check temperature ok...apa lagi kena gelak la..nasib tak snap gambor jer..tapi takper daling still encem..huhuhuh... disebabkan bapak budak buat perangai anak-2 dia pun ikut..dok pakai helmet cycling dalam umah..nasib tak kayuh basikal jer dalam rumah..kalau tak...keje overtime malam nie mop lantai..


nie gambar dina ( azim time nie makan...untuk kali kedua selepas balik sekolah kul 5 tadi)



yang nie pulak gambar azim selepas kenyang...



ibu xder lah...tak comeiiiiii

Malakoff Cycling Club

Sejak penglibatan aku dalam berbasikal bermula dari tahun 2004,aku paling suka buat long ride..Sudah mmg kebiasaan tiap2 tahun company aku, malakoff bhd akan buat "charity ride"..kutip sumbangan dari syarikat2 besar utk disumbangkan kepada rumah anak2 yatim, rumah org2 tua, pusat komuniti dan lain2 badan kebajikan..kutipan mmg selalunya mencecah puluhan ribu ringgit..
Malakoff Cycling Club akan berbasikal dari satu negeri ke satu negeri yg telah dipilih utk memberi sumbangan amal ini..Dalam event kayuhan ni, bukan saja Malakoff cycling club saja terlibat, turut dijemput cyclist dari team petronas dan dari team power plant yg lain..Juga x dilupakan rakan2 dari Letua Cycling Team yg turut sama berkayuh dan memberi tunjuk ajar...
Malakoff cycling club ditubuhkan pada tahun 2004, dah pelbagai xtvt yg dijalankan..Berlambak sijil kat umah,ada yg dah ilang semasa dok berpindah umah dulu..xtau mana simpan, bukan leh buat sijil minta kerja pon...XYL aku,9W2SEV pon turut terlibat dlm menjayakan xtvt2 kayuhan ni, kalau ride yg dekat2, dia akan follow sebagai support car..

2004 - Lumut-Prai(153km)
2004 - Kerteh,T'ganu - Gebeng,Pahang (110km)
2005 - Charity Ride Melaka-Johor (274km)
2006 - Charity Ride Grik-Kota Bharu
2006 - Lumut-Kapar, Klang (180km)
2007 - Charity Ride Putrajaya-Kuantan (439km)
2008 - Charity Ride Ulu Yam-Bukit frazer-Temerloh (aku x join)
2009 - Yan,Kedah - Krabi,Thailand

Selain tu aku tiap2 tahun join Malakoff Powerman Malaysia..dari tahun 2004, Malakoff ada sponsor event Malakoff University Duathlon Series (MUDS), Malakoff Malaysia Duathlon Series (MMDS) (3 event dlm setahun) sebelum event kemuncak iaitu Powerman Malaysia...Staff Malakoff mmg digalakkan masuk event2 ni..fully sponsored..huhuhu..

Lumut-Prai

Lumut-Prai (XYL)

Kerteh-Gebeng

Melaka-Johor

MMDS-JB

Yan-Krabi


Nnt kalau aku ada masa nnt, aku tulis pulak tentang tips and tricks..stop setakat ni dulu..