Kayuh tetap kayuh

Musim ujan dah start mai dah..mmg kompom hari2 akan ujan..sessi kayuhan kat luar dah semakin slow..dgn sibuk kerja lagi, ujung minggu pon kerja memang payah laa nak kayuh..timing kayuh masa powerman kat putrajaya lepas pon x bape nak improve, 32km still dok cecah 1jam 10min..tak dapat buat bawah 1jam..memang tak cukup training..

Minggu lepas pi penang, beli trainer..ujan pon no problem boleh kayuh dalam umah..ramai yg bgtau nt cepat jemu..tapi kalau takde benda ni mmg kompom laa tak kayuh.. Dah laa bulan 11, 12 ni byk event yg masuk..member2 lain semua dah makin banyak improvement..takmo aaarrr kena tinggal..

Amik inspirasi dari blog Hj Ramli SP..tu yang beli jugak trainer ni..set latihan boleh je cari dalam youtube..harap2 trainer ni dapat bagi faedah kat aku..

Tadi lepas balik keje malam, terus setup kat roadbike..test dalam 30min buat lite spinning..benda baru, mmg teruja sesangat..hehehe..